Il est normal de ressentir toute une gamme d’émotions intenses après une rupture. Certaines sont négatives, comme la colère ou la tristesse, mais d’autres peuvent être positives, comme un sentiment de liberté ou de soulagement.
Quelle que soit la façon dont la rupture s’est produite, il y a des choses que vous devriez éviter de faire pour vous aider à tourner la page plus rapidement.
N’envoyez pas de SMS à votre ex
Il n’y a rien de pire que d’avoir les doigts qui se démangent, de sortir son téléphone et d’envoyer un SMS à son ex juste pour savoir si on lui manque ou s’il veut passer du temps avec nous. C’est une façon malsaine de faire face à une rupture et cela ne fera qu’engendrer de l’apitoiement sur soi et un sentiment de désespoir. Passez plutôt du temps avec vos amis et votre famille ou trouvez un nouveau passe-temps qui vous plaise.
Il est également préférable d’éviter de regarder votre ex sur les médias sociaux. Beaucoup de gens ont du mal à le faire, mais cela vous aidera à les écarter de votre vie et vous permettra d’aller de l’avant sans vous soucier d’eux.
Si vous avez vraiment besoin de prendre de ses nouvelles, demandez à un ami commun de vous parler d’eux et de leur bien-être général. Veillez simplement à ne pas créer un drame en ligne et à ne pas mettre vos amis mal à l’aise. Si vous êtes vraiment inquiet, vous pouvez demander à votre ex de vous appeler ou de vous envoyer un message, mais uniquement si vous avez respecté la période de non-contact.
N’appelez pas votre ex
Bien qu’il soit tout à fait normal de ressentir des émotions négatives après une rupture, il n’est pas utile de ruminer ces sentiments en appelant votre ex. Cela peut même aggraver la situation, car cela vous rappellera tous les sentiments négatifs que vous éprouvez à son égard. Il est préférable d’éviter toute forme de contact avec votre ex jusqu’à ce que vous ayez complètement surmonté la rupture.
Créez plutôt une distance en supprimant sa présence de vos comptes de médias sociaux et en bloquant son numéro. Il se peut qu’ils vous manquent au début, mais cela vous aidera à tourner la page sur la relation.
Si votre ex ne vous répond pas par texto ou s’il vous répond par un message peu enthousiaste, c’est probablement le signe qu’il veut garder ses distances avec vous. C’est son choix et vous devez le respecter. Il ne vous doit rien et il vaut mieux ne pas essayer de le convaincre du contraire. Concentrez-vous plutôt sur vous-même en passant du temps avec vos amis et votre famille, en prenant un bain relaxant ou en lisant un bon livre.
Ne rencontrez pas votre ex
Il est facile de refuser les invitations sociales et de rester chez soi à ruminer son ex. Mais rester trop longtemps à la maison ne fera que vous enterrer et rendra la rupture encore plus difficile à surmonter. Vous devez passer du temps avec vos amis et votre famille – et quelques verres ne seront pas de trop !
Si votre ex sort avec quelqu’un d’autre, il vaut mieux ne pas s’en préoccuper. Il se peut qu’il essaie d’impressionner son nouvel ami ou qu’il profite simplement d’un peu de temps seul. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas à vous de lui reprocher son comportement ou de lui souhaiter du mal. La vengeance vous brûlera tous les deux et fera perdurer la rupture dans votre vie plus longtemps que nécessaire.
Essayez plutôt de publier sur les médias sociaux des photos heureuses qui n’ont rien à voir avec votre ex. Vous montrerez ainsi à votre ex que vous allez de l’avant et que vous ne souhaitez plus désespérément qu’il revienne. Vous pouvez également essayer de nouvelles activités pour élargir votre cercle social, comme des séances de poésie, des pièces de théâtre, des leçons de guitare ou des cours de natation.
Ne restez pas à la maison
Bien qu’il puisse être tentant de rester chez soi pour ruminer son ex, vous devriez essayer de l’éviter autant que possible. Vous devriez essayer de socialiser et de passer du temps avec vos amis, votre famille ou même votre travail pour éviter de vous enfermer dans une routine après votre rupture.
Une autre chose que vous devriez éviter est de traquer les médias sociaux de votre ex ou de prendre de ses nouvelles par l’intermédiaire d’amis communs. Cela peut causer de l’anxiété inutile et peut également conduire à des pensées négatives à son sujet à long terme.
Vous devriez également faire en sorte d’éliminer tous les souvenirs physiques de votre ancienne relation, tels que les photos ou les objets achetés ensemble. Les mettre dans une boîte et les ranger à l’abri des regards peut être un bon moyen d’éviter la tentation jusqu’à ce que la période de non-contact soit passée.